Ci sono cose che ti piacerebbe fare, vedere e realizzare ma che hai paura ad intraprendere? Ciò potrebbe includere: incontrare nuove persone, andare ad un appuntamento, passeggiare in un [...]
Ti ritrovi spesso intrappolato in un labirinto di pensieri, studiando costantemente ogni situazione da ogni possibile angolazione? Se il pensiero critico è un'abilità preziosa, il pensiero eccessivo, invece, [...]
La regolazione delle emozioni, cioè i processi attraverso i quali gli individui influenzano le loro emozioni, è stata oggetto di una vasta ricerca psicologica. Questi processi possono essere automatici (gli mettiamo in atto [...]
L’ansia di per sé non è patologica ma una risposta normale del nostro organismo quando ci prepariamo ad affrontare qualcosa che avvertiamo come un pericolo. Può trasformarsi in un problema e [...]
"L'aspettativa alimenta la frustrazione. È un attaccamento malsano alle persone, alle cose e ai risultati che vorremmo poter controllare ma non lo facciamo" (Dr. Steve Maraboli). Crediamo che aspettarsi che [...]
Molte persone trascorrono molto tempo nella propria mente, preoccupandosi del futuro, ripensando agli eventi del passato e concentrandosi generalmente sulle parti della vita che lasciano insoddisfatti. Anche se sono [...]
Quando il nostro corpo fisico è infiammato quello che, generalmente, ci viene detto di fare è di mettere il ghiaccio e stare a riposo. Allo stesso modo, quando [...]
Lo stress è un'esperienza piuttosto comune per la maggior parte delle persone e può essere causato da vari fattori come, ad esempio, il lavoro, le relazioni o i [...]
Se ti chiedi quale è il segreto per instaurare una connessione significativa con il tuo interlocutore, per prima cosa inizia con l’evitare queste cinque comuni “cattive” abitudini di conversazione. [...]
Chi lotta con l'ansia è come se stesse camminando su un sentiero: “il sentiero dell’ansia”. Una delle esperienze più comuni su questo percorso sono le sensazioni fisiche ansiose, un [...]
