I disturbi d’ansia sono molto diffusi e comuni, sono sicuramente tra i più diagnosticati dalla maggior parte degli psicologi e psichiatri. 

Ma da dove viene l’ansia? 

L’ansia è neurobiologica: ha origine nel nostro cervello e nel nostro corpo.  

L’ansia è genetica: gli studi dimostrano che alcune persone ereditano la tendenza a sperimentare l’ansia più intensamente di altre. Questa tendenza si tramanda nelle famiglie e non è colpa di nessuno: si nasce così! 

Quando lo stress della vita interagisce con una predisposizione biologica all’ansia aumentano le probabilità di sviluppare disturbi d’ansia. Gli psicologi chiamano questo fenomeno con il termine “diathesis-stress model”. 

3 fattori che contribuiscono allo sviluppo di ansia problematica 

In genere, ci sono tre fattori che contribuiscono allo sviluppo di ansia problematica.

1.Osservazione

Quando siamo geneticamente inclini all’ansia, e poi osserviamo gli altri agire ansiosamente (come genitori, insegnanti o amici che possono anche avere ansia), impariamo da loro e possiamo iniziare ad imitarli. In particolare, la ricerca ha identificato il ruolo della trasmissione parentale dell’ansia. In genere, quando assistiamo ad uno o entrambi i genitori che si comportano in modo ansioso, possiamo adottare tali comportamenti. 

Non è raro che i genitori modellino e mostrino la propria ansia attraverso dichiarazioni ansiose (“Fai attenzione quando esci oggi!“) e comportamenti ansiosi (evitando di entrare in situazioni temute, come feste, aerei e parchi di divertimento). I bambini guardano i loro genitori esibire questa ansia e concludono che questo è il modo normale di affrontare la vita. Ed alcuni bambini adotteranno le stesse tendenze dei genitori: dopo tutto, tutti noi guardiamo ai nostri genitori e li osserviamo per suggerimenti su come sentirsi e comportarsi. 

2.Informazioni

Le notizie e i social media possono essere pieni di eventi spaventosi; quando siamo bombardati da notizie spaventose, è facile concludere che il mondo è pericoloso e dovremmo essere nervosi per questo. Ed oggi giorno c’è, purtroppo, un afflusso travolgente di tali informazioni.  

È perfettamente comprensibile che se ricevi informazioni su eventi spaventosi, in particolare se ricevi queste informazioni su una base coerente, questo ti renderà ansioso il più delle volte. Inoltre, se sei geneticamente incline all’ansia a causa della tua storia familiare, potresti essere più sensibile e reattivo alle informazioni minacciose e prestare maggiore attenzione ad esse. 

3.Esperienza

Quasi tutti sperimenteranno qualche tipo di evento di vita ansiogeno (cambiare scuola o una rottura dolorosa, per esempio) o anche un evento veramente traumatico (un divorzio, una malattia o un grave lutto, per esempio) che può scatenare una reazione ansiosa difficile da lasciare andare.  

Anche se non tutti coloro che vivono eventi ansiogeni o traumatici sviluppa poi un disturbo d’ansia o un PTSD (disturbo da stress post-traumatico), grazie al ruolo protettivo della resilienza, tuttavia, è indubbio che le esperienze di vita avverse influenzano tutti noi e modellano il modo in cui percepiamo e reagiamo agli eventi della vita. Infatti, aver vissuto esperienze difficili, potrebbe metterti in guardia e potresti essere più propenso ad anticipare con ansia le sfide future. 

La vulnerabilità all’ansia, in conclusione 

Qualsiasi combinazione dei tre fattori sopra menzionati (osservazione, informazione ed esperienza) può aumentare la tua vulnerabilità a sperimentare ansia problematica nella misura in cui l’ansia interferisce con la tua vita. 

Inoltre questi fattori tendono a comparire quando si è giovani, motivo per cui l’infanzia e l’adolescenza sono momenti di picco per l’insorgenza di disturbi d’ansia. Chiunque abbia sperimentato un po ‘di ansia durante l’infanzia (e chi non l’ha fatto?) è probabile che scopra che lo stress della pubertà, dell’adolescenza o della giovane età adulta può creare un punto di svolta. Gli scienziati riferiscono che l’ansia aumenta significativamente tra i 12 ei 17 anni e che quasi un terzo degli adolescenti di età compresa tra 13 e 18 anni ha un disturbo d’ansia. 

Se sei un adulto alle prese con l’ansia, rifletti sulle tue prime esperienze. Uno o entrambi i tuoi genitori erano molto ansiosi? Hai sperimentato una grande quantità di stress? Quanti anni avevi quando hai notato che l’ansia ti stava ostacolando? 

Capire da dove viene l’ansia è un passo importante per sentirsi meglio. A causa della natura molto sottile e continua dei pensieri di preoccupazione, molti di noi si siedono con la propria ansia e ne soffrono. Tuttavia, identificare, nominare e conoscere l’ansia è un passo importante per sentirsi meglio. Inoltre è importante anche per ridurre il ridicolo stigma ad essa associato. 

Siamo tutti umani e siamo tutti prodotti dei nostri geni e del nostro ambiente. 

 

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